باستا سمك السلمون الصيفي

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفات لصندوق الوصفات الخاص بك ، قد تكون معكرونة السلمون الصيفية وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 416 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 75 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. إذا كان لديك الهامبرجر والفطر والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي على سلطة المعكرونة الصيفية ولماذا لا يجب شطف المعكرونة بالماء البارد, ثلاثية السلمون (الجزء الأول): جرافاد باستا السلمون فريتاتا، و سمك السلمون مع الخضار الصيف.

تعليمات

اطهي المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة ، مع إضافة السلمون إلى الماء قبل 6 دقائق من نهاية وقت الطهي.

المكونات سوف تحتاج

المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة

وصفة بيتزاشيري

حبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية

سخني الزيت في مقلاة ، ثم اطهي الصنوبر حتى تحمص.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

زيتون مقطّع إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن

يضاف الفلفل ويقلى حتى يلين. ضعي الفطر وقلبي حتى يبدأ في النعومة ، ثم أضيفي مغرفة من ماء المعكرونة.

المكونات سوف تحتاج

حبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

عندما تنضج المعكرونة ، أخرج السلمون إلى طبق ، ثم صفي المعكرونة. يقطع السلمون إلى رقائق ويضاف إلى الخضار مع المعكرونة وأوراق الريحان. يتبل بالفلفل ويقلب قليلا معا قبل التقديم

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة