باستا روبيان سريع بالليمون والبقدونس
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون معكرونة الروبيان السريعة بالليمون والبقدونس وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 538 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من النبيذ والزبدة وأوراق البقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول باستا الروبيان والليمون والبقدونس, الروبيان: الوجبات السريعة الأخرى {: الليمون والفلفل الروبيان على الخضر}، و باستا الليمون والبقدونس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح بسخاء على نار عالية. ضع مصفاة في الحوض.
نضيف المعكرونة إلى الماء المغلي ونقلب.بعد حوالي 4 دقائق من إضافة المعكرونة إلى الماء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 10 إلى 20 ثانية.
يضاف الجمبري ويتبل بالملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأوا للتو في التحول إلى اللون الوردي ، حوالي 1 دقيقة.ارفع الحرارة إلى درجة عالية وأضف النبيذ إلى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تحترق رائحة الكحول ، ينخفض السائل قليلا ، ويتم طهي الجمبري من خلاله ومعتم ، حوالي 4 دقائق. في هذه الأثناء ، تأكد من طهي المعكرونة ، ثم صفيها مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب من ماء الطهي. أعد المعكرونة إلى القدر واترك ماء الطهي المحفوظ جانبا.
ترفع المقلاة عن النار ، وتضاف الزبدة وقشر الليمون ، وتحرك حتى تذوب الزبدة ، حوالي 1 دقيقة.
انقل الجمبري والصلصة إلى القدر مع المعكرونة.
أضف البقدونس وما يكفي من ماء طهي المعكرونة لجعل الخليط كريميا مع طبقة رقيقة من الصلصة مرئية في قاع الإناء (ابدأ بحوالي 1/4 كوب) ؛ إرم للجمع. تذوق وتتبل بالملح الإضافي أو أضف ماء طهي المعكرونة الإضافي حسب الحاجة.
انقلي المعكرونة إلى طبق تقديم أو أوعية ضحلة فردية وغطيها بجبن البارميزان المبشور في حالة الاستخدام.