باستا دجاج بيستو سبنس
قد تكون المعكرونة الدجاج بيستو سبنس وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 512 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المحمص وأوراق السبانخ وقلوب الخرشوف المتبلة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي باستا بيستو الدجاج, باستا بيستو الدجاج، و بيستو الدجاج والمعكرونة.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. مرة واحدة الماء يغلي ، وإثارة في ينجويني ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
أثناء غليان المعكرونة ، يرش الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، واطهي قطع الدجاج حتى تحمر قليلا ، حوالي 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في فصوص الثوم, الفطر, الفلفل الأحمر المحمص, وقلوب الخرشوف; خفض الحرارة لينضج, ويطهى حتى يبدأ الفطر لإعطاء قبالة العصائر, 5 إلى 8 الدقائق. ضجة في السبانخ ، ويترك على نار خفيفة فقط حتى تذبل الأوراق ، حوالي 2 دقيقة.
نقل ينجويني المطبوخة في وعاء ، وإرم مع البيستو الريحان. تقسيم المعكرونة بين 2 لوحات ، وتخدم وتصدرت مع خليط الدجاج.
يرش جبن البارميزان فوق كل طبق للتقديم.