باستا بوتانيسكا ، سلطة قلوب الخرشوف المكسورة

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? باستا بوتانيسكا ، سلطة قلوب الخرشوف المكسورة يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 645 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.31 دولار لكل وجبة. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة من المطبخ مغرم لديها 58 المشجعين. إذا كان لديك زيتون يوناني وجرجير ونبات الكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة المعكرونة اليونانية مع الخيار وقلوب الخرشوف, سلطة باستا الدجاج المشوي مع قلوب الخرشوف، و سلطة باستا مع فلفل رومي مشوي ، موزاريلا ، قلوب الخرشوف ، زيتون كالاماتان ، وريحان.