باستا الدجاج والسبانخ والفطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان الدجاج والسبانخ والفطر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 325 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبدة وماء المعكرونة المحفوظ والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باستا ماسكاربوني بالسبانخ والفطر مع الدجاج, باستا السبانخ والفطر ولحم الديك الرومي المقدد (باستا الكوسة)، و واحد وعاء الفطر السبانخ الخرشوف المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني الزبدة على نار متوسطة. يطهى الفطر والبصل والسبانخ في الزبدة حتى تنضج الخضار وتذبل السبانخ ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
يضاف الدقيق ويقلب لمدة 1 دقيقة حتى ينضج طعم الفطيرة.
يضاف النصف والنصف ويقلب ببطء مع سماكة الصلصة.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر. ضجة في جبنة البارميزان. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
أضف السباغيتي المطبوخة وماء المعكرونة المحجوزة. يقلب على الجمع.