باستا الدجاج بالبشاميل
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان دجاج البشاميل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 529 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الشبت الاعشاب, الهامبرجر المعكرونة, فلفل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 38 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة الدجاج والمعكرونة مع صلصة بamel تشاميل, باستا السبانخ والدجاج المشوي، و دجاج بوك {دجاج و أرز مع بamel تشاميل}.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا ، ويطهى المعكرونة من 10 إلى 12 دقيقة ، حتى تنضج ، ويصفى.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، واقلي البصل والفلفل الأخضر والثوم حتى تنضج. ضجة في الدجاج ، ويطهى حتى الانتهاء تقريبا.
اخلطي البازلاء والكزبرة والشبت ومعجون الطماطم وكمية كافية من الماء لعمل صلصة سميكة. استمر في الطهي والتقليب حتى يصبح الدجاج ورديا ولا تصبح العصائر صافية ، ويتم تسخين جميع المكونات. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
لتحضير صلصة البشاميل ، تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة. ذوبي مكعب مرق الدجاج في الزبدة المذابة. مع التحريك باستمرار ، يمزج الدقيق حتى يصبح ناعما.
يمزج الحليب ويتبل بالفلفل ويستمر في الطهي ويقلب حتى تصبح الصلصة سميكة بما يكفي لتغطية الجزء الخلفي من الملعقة.
في وعاء ، اخلطي المعكرونة المطبوخة مع 1/2 صلصة البشاميل.
ضعي 1/2 المعكرونة في طبق للخبز ، وطبقيها مع 1/2 خليط الدجاج ، و 1/2 جبنة الموزاريلا.
طبقة مع المعكرونة المتبقية ، خليط الدجاج المتبقية ، وصلصة البشاميل المتبقية. ضعي فوقها جبنة الموزاريلا المتبقية.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا أو حتى تصبح شمبانيا.