صلصة حمراء وكرات اللحم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الصلصة الحمراء وكرات اللحم. حصة واحدة تحتوي على 439 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك النبيذ والبصل والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاته النبيذ الأحمر # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. حاول جنوب غرب صلصة تشيلي الحمراء, كرات اللحم بصلصة الباربيكيو، و صلصة المعكرونة مع كرات اللحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين لحم البقر المفروم خارج العجاف ، 5 المكونات التالية ، نصف الثوم المفروم ، 1 ملعقة كبيرة كل من الريحان والبقدونس ، 1 1/2 ملعقة صغيرة أوريغانو ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء كبير. شكل الخليط إلى كرات 32 (1 بوصة).
ضع رفا مغلفا برذاذ طهي الخضار في مقلاة دجاج مبطنة بورق الألمنيوم. ترتيب اللحم على الرف.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 دقائق أو حتى تحمر كرات اللحم.
سوت البصل المفروم والنصف المتبقي من الثوم في فرن الهولندية المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى البصل هو العطاء.
أضف النبيذ الأحمر والطماطم والسكر و 1 ملعقة كبيرة متبقية من الريحان والبقدونس و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. جلب ليغلي; خفض الحرارة, وإضافة اللحم. يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، 30 دقيقة.
قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والزيت.
قدمي صلصة الطماطم مع كرات اللحم فوق اللينجويني الساخن.
* يمكن استبدال الثوم المفروم المعبأ في زجاجات ؛ 1/2 ملعقة صغيرة تساوي 1 فص.
ملاحظة: لتقليل الصوديوم ، اختر منتجات الطماطم المعلبة منخفضة الصوديوم واحذف الملح المضاف.
ملحوظة: يمكن تحضير الصلصة الحمراء وكرات اللحم مسبقا وتبريدها لمدة يوم أو تجميدها لمدة تصل إلى شهر.