باس مشوي مع صلصة الطماطم الخضراء والبطيخ
قد يكون الباس المشوي مع الطماطم الخضراء وسالسا البطيخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.76 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 217 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح ، طماطم ، تشيلي مثل التايلاندية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول باس المياه العذبة مسلوق مع صلصة الزيتون الأخضر الطماطم المنعشة, طماطم خضراء مشوية مع صلصة الطماطم الحمراء والصفراء والريحان، و سمك أبو سيف مشوي ، فاصوليا خضراء وصلصة طماطم حارة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الغاز أو شواية الفحم للطهي. في حالة استخدام الفحم ، فتح فتحات على الجزء السفلي من شواء ، ثم الفحم الخفيف. نار الفحم متوسطة الحرارة عندما يمكنك حمل يدك 5 بوصات فوق الرف لمدة 3 إلى 4 ثوان. في حالة استخدام شواية غاز ، قم بتسخين الشعلات على حرارة عالية ومغطاة و 10 دقائق ، ثم قلل الحرارة إلى ارتفاع معتدل.
اخلطي الطماطم والبطيخ والبصل والتشيلي والكزبرة وعصير الليمون والملح. (لا تجعل السالسا أكثر من 1 ساعة قبل أو أنها سوف تصبح مائي.)
بات السمك الجاف ، ثم فرشاة مع النفط ويتبل بالملح. شواء السمك ، بدءا من الجانبين الجلد إلى أسفل ، على رف شواء يتأهل بخفة ، تسليم مرة واحدة ، حتى ينضج فقط من خلال ، 8 إلى 9 دقائق المجموع.
خدمة السمك تصدرت مع السالسا.
* إذا لم تكن قادرا على الشواء في الهواء الطلق ، يمكن شوي الأسماك من 4 إلى 5 بوصات من الحرارة ، وتقليبها مرة واحدة ، ومجموع 10 إلى 12 دقيقة.