باس البحر المحمص بالأعشاب مع السالسا الأخضر
وصفة سمك القاروص المحمص بالأعشاب مع السالسا الأخضر يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في الجوار 14 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.95 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 321 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك البقدونس والصلصة الخضراء وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 6 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل باس مخطط مع السالسا الأخضر والخضروات المحمصة البحر الأبيض المتوسط, باس مخطط مع السالسا الأخضر والخضروات المحمصة البحر الأبيض المتوسط، و صلصة توماتيلو محمصة فيردي & صلصة فيردي جواكامولي.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 450 فهرنهايت.
ضع شرائح السمك على صينية الخبز.
فرشاة السمك مع زيت الزيتون.
يرش السمك بالملح والفلفل ثم الأعشاب.
اخبز السمك حتى يصبح معتما في المنتصف ، حوالي 10 دقائق.
نقل الأسماك إلى لوحات. ملعقة بعض الأخضر السالسا على الأسماك. تمرير المتبقية السالسا الأخضر بشكل منفصل.