باس البحر التشيلي مع صلصة موهو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك القاروص التشيلي مع صلصة موهو. ل Serving 10.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 550 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك كمون مطحون وزيت زيتون وبصل مقطع إلى شرائح رفيعة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سمك القاروص التشيلي المحمر مع البطاطس وصلصة الأعشاب, باس البحر التشيلي، و باس البحر التشيلي.