باس البحر التشيلي المشوي مع البرتقال

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك القاروص التشيلي المشوي مع البرتقال. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف $5.38 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 289 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة من Food.com لديها 12 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والزنجبيل المطحون وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل باس البحر التشيلي, باس البحر التشيلي، و باس البحر التشيلي في كيس (أون بابيلوت).