صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بارميزان-زبدة الثوم الفاصوليا الخضراء

بارميزان-زبدة الثوم الفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب زبدة البارميزان والثوم والفاصوليا الخضراء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف 28 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الفاصوليا والثوم وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول زبدة الليمون الفاصوليا الخضراء مع الثوم والبارميزان, بسيطة الثوم البارميزان الفاصوليا الخضراء، و الثوم المحمص البارميزان الفاصوليا الخضراء مع الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء حسب التوجيهات على الكيس إلى النضج المطلوب-باستثناء عدم الموسم حسب الذوق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في هذه الأثناء ، في قدر 1 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
يضاف الثوم ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج الثوم.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4
تسكب زبدة الثوم فوق الفاصوليا الخضراء المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الثومزبدة الثوم
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يرش الجبن; إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة