باد التايلاندية
لوحة وصفة التايلاندية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الآسيوي. حصة واحدة تحتوي على 358 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والماء وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو.
تعليمات
ضع 6 أكواب من الماء في مقلاة أو مقلاة ؛ يغلى المزيج.
إضافة الشعرية; طبخ 4 دقائق.
يصفى ويشطف بالماء البارد ؛ يصفى جيدا.
ضع المعكرونة المطبوخة في وعاء كبير.
أضف 1 ملعقة صغيرة زيت ؛ إرم جيدا. توضع جانبا.
يمزج 3/4 كوب ماء وصلصة الصويا وصلصة السمك والسكر البني ؛ توضع جانبا.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البيض ؛ يقلب 1 دقيقة.
أضف البيض إلى خليط المعكرونة.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج والثوم ؛ يقلب لمدة 5 دقائق.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة.
يضاف الجمبري والبصل والفلفل الحلو ؛ يقلب لمدة 3 دقائق.
يضاف خليط صلصة الصويا ومزيج المعكرونة إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
إزالة من الحرارة ؛ إرم مع براعم والكزبرة.