صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة85
مجلة

بابريكاش الباذنجان

بابريكاش الباذنجان
وصفة بابريكاش الباذنجان جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأوروبي الشرقي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون ونكهة الدخان السائل والتوفو الحريري الخفيف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. قدم شخصان هذه الوصفة, و 50 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول جنوكتشي بابريكاش, دجاج بابريكاش، و دجاج بابريكاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تمزج جميع مكونات كريمة التوفو الحامضة حتى تصبح ناعمة تماما ، وتوضع جانبا في الثلاجة حتى needed.In البصل في كمية صغيرة من الماء حتى يبدأ في اللون البني ، حوالي 5-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف الثوم والفلفل الحلو والفلفل الأحمر (اختياري) ويقلب لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
3
يضاف الملح والباذنجان والفلفل ومرق الخضار والطماطم. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الباذنجان ، حوالي 15-20 دقيقة.عندما ينضج الباذنجان ، تحقق من التوابل وأضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر. ضجة في الدخان السائل (اختياري) والقشدة الحامضة ، ويطهى لمدة دقيقة أخرى ، حتى تحسنت من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
صلصة سلطة الرانش، اختياريةصلصة سلطة الرانش، اختيارية
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
قدميها فوق المعكرونة أو الأرز.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة الكاجو أو الطحينةزبدة الكاجو أو الطحينة0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2-2 رطل. الباذنجان (حوالي 2 متوسطة) مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1/2-2 رطل. الباذنجان (حوالي 2 متوسطة) مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة0قطع حلوى التوفي من هيث بارنكهة الدخان السائلنكهة الدخان السائل1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى أسافين رقيقةالبصل ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى أسافين رقيقة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج2الفلفل الحلو ، أي لون ، شرائح (اعتدت الأحمر)الفلفل الحلو ، أي لون ، شرائح (اعتدت الأحمر)0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 حزمة (حول لايت حريري التوفو1/2 حزمة (حول لايت حريري التوفو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريمة التوفو الحامضة (انظر أدناه)كريمة التوفو الحامضة (انظر أدناه)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص