صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة26
مجلة

انتشار اليونانية

انتشار اليونانية
وصفة انتشار اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 596 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 7. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا البهارات حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من السبانخ والجبن الكريمي والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول انتشار البازلاء اليونانية سبليت, فيلادلفيا-انتشار على الطراز اليوناني، و جبنة بيمنتو يونانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خط وعاء 2 لتر مع غلاف بلاستيكي; يرش في اللوز ملعقة واحدة. في وعاء منفصل ، اخلطي 1/2 كوب من اللوز وجبنة الفيتا والفلفل والثوم والجبن الكريمي والسبانخ. اضغط في وعاء فوق اللوز. تغطية والبرد بين عشية وضحاها. اقلبها على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقةعبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
( 23)( 23)
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
قم بإزالة الغلاف البلاستيكي ؛ اضغط على اللوز المتبقي من الخارج.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3
تقدم مع البسكويت أو أسافين البيتا.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
مزيج من 2مزيج من 2