صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

اليقطين الروبيان الكاري

اليقطين الروبيان الكاري
اليقطين الروبيان الكاري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.22 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 501 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والزنجبيل وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل تلذذ الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل نودلز كاري اليقطين والفول السوداني مع أسقلوب محروق بخمسة توابل وروبيان, من السهل الدجاج واليقطين كاري {أسبوع اليقطين: يوم 2}، و جوز الهند لاكسا مع الجمبري (شوربة نودلز جوز الهند بالكاري مع الجمبري).

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
حتى تصبح طرية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
3
يضاف الثوم يطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في الطماطم البرقوق واليقطين بورمي ؛ يطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح اليقطين بنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطم البرقوقطماطم البرقوق
اليقطيناليقطين
الثومالثوم
4
يضاف مرق الخضار وحليب جوز الهند ومسحوق الكاري والفلفل الحار ؛ ينضج لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
فلفل حريففلفل حريف
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
5
أضف القرع والجمبري وعصير الليمون. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الجمبري ويصبح القرع دافئا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
عصير الليمونعصير الليمون
الروبيانالروبيان
6
يقدم مع الأرز على البخار. يغطى بالكزبرة وقشر الليمون والكراث المقلي.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
قشر الليمونقشر الليمون
سيلانتروسيلانترو
الكراثالكراث

المعدات

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقرع الجوز المحمص ، محمص ومقطع إلى مكعباتقرع الجوز المحمص ، محمص ومقطع إلى مكعبات425فلفل هابينرواليقطين بور إرمياليقطين بور إرمي0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينسيلانتروسيلانترو4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالأرز على البخارالأرز على البخار2الخضروات (مثل السبانخ)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينقشر الليمونقشر الليمون2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصلشرائح البصل1طماطم البرقوق المفرومطماطم البرقوق المفروم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالكراث المقليالكراث المقلي454فلفل هابينروالروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيوبافان عضوي بينوت جريجيو. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو