صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

الهندباء البلجيكية مع الزعتر

الهندباء البلجيكية مع الزعتر
الهندباء البلجيكية مع الزعتر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 126 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الزعتر والكراث وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خليج الروبيان على الهندباء البلجيكية, طاجن الهندباء ولحم الخنزير البلجيكي، و البلجيكي الهندباء لحم الخنزير الاتحاد الافريقي غراتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الهندباء والكراث والزعتر وورق الغار. يطهى ، مع قلب الهندباء من حين لآخر ، لمدة 3 دقائق تقريبا ، حتى تصبح ذهبية اللون في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الكراثالكراث
زعترزعتر
3
أضف 2 ملعقة كبيرة ماء وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 2025 دقيقة ، أو حتى تنضج الهندباء عند ثقبها بسكين. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يقدم مع عصائر المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
مقلاةمقلاة
4
المادة فار
5
اكتب_27_البيانات = {};
6
المادة
7
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المعدات