صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة40
مجلة

الهليون والذرة الخالية من الغلوتين مع طلاء الخردل بالعسل

الهليون والذرة الخالية من الغلوتين مع طلاء الخردل بالعسل
الهليون الخالي من الغلوتين والذرة مع طلاء الخردل بالعسل قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 61 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الرماح الهليون ، خردل ديجون ، والذرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. حاول الهليون والذرة الخالية من الغلوتين مع طلاء الخردل بالعسل, فطائر شيبوتل الحلوة والكوسا المخبوزة (نباتية ، خالية من الغلوتين) مع خردل العسل الحار محلي الصنع (خالي من الغلوتين مع خيار نباتي)، و خال من الغلوتين هو أنا: أجنحة الدجاج بالخردل بالعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
2
قطع الرماح إلى قطع 1 بوصة.
3
في قدر 2 لتر ، سخني 1/2 كوب ماء حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
إضافة الهليون والذرة. يطهى على نار خفيفة من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح الهليون طريا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الذرةالذرة
5
في وعاء صغير ، مزيج الخردل والعسل والليمون والفلفل التوابل. ضجة في الخضار الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل الليمونفلفل الليمون
الخضرواتالخضروات
الخردلالخردل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء