الهليون والخبز السويسري
الهليون والخبز السويسري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كنت قد قطعت رماح الهليون والفلفل الحلو والجبن السويسري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير السويسري والهليون خبز البيض, الجبن السويسري ولحم الخنزير والهليون خبز، و لحم الخنزير وفطيرة الهليون السويسرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، رش طبق خبز زجاجي 8 بوصة مربعة (2 لتر) مع رذاذ الطهي. في قدر سعة 1 لتر ، سخني 1 بوصة من الماء حتى الغليان.
إضافة الهليون ؛ كوك كشف 2 دقيقة.
في طبق الخبز ، مزيج الهليون والفلفل والبصل. في وعاء متوسط ، يقلب 1 1/2 كوب من الجبن والمكونات المتبقية حتى تمتزج ؛ تصب في طبق الخبز.
خبز كشفت 35 إلى 40 دقائق, رش مع المتبقية 1/2 كوب جبن لآخر 5 دقائق من الخبز, حتى سكين إدراج بين مركز وحافة يخرج نظيفة.