الهليون فريتاتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتاتان الهليون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 139 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون, الجبن السويسري قليل الدسم 1 2 كوب 2 أوقية, طماطم, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول الهليون فريتاتا, الهليون فريتاتا، و الهليون فريتاتا لمدة سنتين لوصفات مماثلة.