الهليون المحمص مع صلصة البرتقال
الهليون المحمص مع صلصة البرتقال قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 58 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الرماح الهليون وعصير البرتقال وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل عيد الفصح. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صلصة الهليون المحمص, الهليون المحمص مع صلصة الليمون، و صلصة الرمان على الهليون المحمص.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى ؛ ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل 1/8 ملعقة صغيرة. توضع جانبا.
رتب الهليون في طبقة متساوية على مقلاة جيلي ملفوفة برذاذ الطهي.
رذاذ مع النفط ، ويرش مع المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. إرم جيدا لمعطف.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 10 دقائق مع التحريك جيدا بعد 5 دقائق.
أخرجه من الفرن (لا تطفئ الفرن).
رذاذ مع خليط عصير ؛ إرم إلى معطف.
تخبز في 450 لمدة 5 دقائق أو حتى هش العطاء.