الهليون الكمأ مع البارميزان والبيض

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الهليون الكمأ مع البارميزان والبيض وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الكمأة والبيض وشظايا جبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول البيض المقلي والهليون مع البارميزان, الهليون مع البيض مسلوق و جبن البارميزان، و خبز البارميزان المحمص مع الهليون والبروسسيوتو والبيض لوصفات مماثلة.