الهليون البارميزان الثوم سبيرز

الهليون البارميزان الثوم الرماح قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف 2 2.69 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 299 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول البارميزان الهليون بروسسيوتو فيلو سبيرز فاتح الشهية, الهليون الرماح مع الثوم إرمولي، و مشوي البارميزان الثوم كوسة سبيرز لوصفات مماثلة.