الهريس الثلاثي مع فتات الخبز الفجل

قد يكون الهريس الثلاثي مع فتات خبز الفجل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 غرام من البروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط بطاطس يوكون الذهبية واللفت والملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول اللفت والبطاطا المهروسة مع فتات الخبز الفجل, باستا بالثوم الثلاثي مع الطماطم المجففة بالفرن والزيتون وفتات الخبز، و الكرفس والتفاح والفجل الهريس لوصفات مماثلة.