النقانق الإيطالية
النقانق الإيطالية وصفة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 120 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك حبوب البينتو والفلفل الحلو ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. أعجب 632 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول النقانق الإيطالية مع العدس, الشواء النقانق الإيطالية، و النقانق الإيطالية مع العدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الفاصوليا مع جميع المكونات الجافة (إضافة رقائق الفلفل الأحمر حسب الذوق ، قليلا يقطع شوطا طويلا) وصلصة الصويا في وعاء كبير.
امزج بيديك لضمان التوزيع المتساوي.
يضاف الماء ثم يعجن العجين حوالي 10 مرات ويوضع جانبا. الاستيلاء على 5 أشكال مستطيلة من احباط وإعداد باخرة الخاص بك (تشغيله والحصول على استعداد). قسمي العجينة إلى 5 أجزاء متساوية ، وباستخدام يديك ، شكليها في سجل على ورق القصدير. لف كل قطعة بإحكام بورق القصدير ، ولف الأطراف لإغلاقها. البخار لمدة 40 دقيقة.المعلومات الغذائية
70غ الألياف الغذائية3.90غ السكر1.70غ البروتين 5غ