صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة26
مجلة

النقانق الإيطالية

النقانق الإيطالية
النقانق الإيطالية وصفة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 120 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك حبوب البينتو والفلفل الحلو ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. أعجب 632 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول النقانق الإيطالية مع العدس, الشواء النقانق الإيطالية، و النقانق الإيطالية مع العدس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الفاصوليا مع جميع المكونات الجافة (إضافة رقائق الفلفل الأحمر حسب الذوق ، قليلا يقطع شوطا طويلا) وصلصة الصويا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
امزج بيديك لضمان التوزيع المتساوي. 
3
يضاف الماء ثم يعجن العجين حوالي 10 مرات ويوضع جانبا. الاستيلاء على 5 أشكال مستطيلة من احباط وإعداد باخرة الخاص بك (تشغيله والحصول على استعداد). قسمي العجينة إلى 5 أجزاء متساوية ، وباستخدام يديك ، شكليها في سجل على ورق القصدير. لف كل قطعة بإحكام بورق القصدير ، ولف الأطراف لإغلاقها. البخار لمدة 40 دقيقة.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
المياهالمياه
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
1
5 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
100دهون
4
20 جرام
5
الكربوهيدرات
6
70غ الألياف الغذائية3.90غ السكر1.70غ البروتين 5غ

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة11 رطل كوسة،جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح2(شتاء)1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة2(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبينتو الفولبينتو الفول1داشمن رقائق الفلفل الأحمرمن رقائق الفلفل الأحمر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبروتين نباتي محكم (تفب)بروتين نباتي محكم (تفب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةغلوتين القمح الحيويغلوتين القمح الحيوي1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

شيانتي, تريبيانو, وفيريديكيو هي خيارات رائعة للإيطالية. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. يبدو أن فيلسينا بيراردينجا شيانتي كلاسيكو (نصف زجاجة) مع تصنيف 4.2 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
فيلسينا بيراردينغا كيانتي كلاسيكو نصف زجاجة
فيلسينا بيراردينغا كيانتي كلاسيكو نصف زجاجة
"يظهر التوت الطازج ، مع تلميحات من الزهور والأعشاب الطازجة والشوكولاته. كامل الجسم ، مع الحنك الطازج ، العفص متكاملة بشكل جيد والانتهاء متوازن. الكثير من الكرز والتوابل الخفيفة. الأفضل بعد عام 2003."- النبيذ المشاهد