الميكروويف المكسيكي مانيكوتي
الميكروويف المكسيكي مانيكوتي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 12. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من البصل الأخضر وصلصة بيكانتي والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قذائف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع سندويشات التاكو الحلوة مع قشور البسكويت الرقيقة ، غاناش الشوكولاتة ، حشوة الفاكهة الطازجة ، جوز الهند بالليمون كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل الميكروويف المكسيكي مانيكوتي, مانيكوتي المكسيكي، و مانيكوتي المكسيكي.
تعليمات
دهن طبق خبز 9 * 12 بوصة آمن للاستخدام في الميكروويف ، واتركه جانبا.
سخني مقلاة على نار متوسطة إلى عالية ، واطهيها وحركها حتى تتفتت ، وتحمر بالتساوي ، ولم تعد وردية ، حوالي 10 دقائق.
استنزاف وتجاهل أي الشحوم الزائدة.
اخلطي اللحم المفروم المطبوخ مع الفاصوليا المقلية والأوريجانو والكمون في وعاء. ملعقة الخليط في قذائف مانيكوتي غير المطبوخة ، ووضع قذائف شغل في طبق الخبز.
يمزج الماء مع صلصة البيكانتي في وعاء ويسكب فوق القشرة.
غطي الطبق بغلاف بلاستيكي آمن للاستخدام في الميكروويف ، واقطع بعض الثقوب في الغلاف بسكين للتنفيس ، وقم بالميكروويف على طاقة عالية لمدة 10 دقائق. سحب بعناية التفاف البلاستيك لتجنب البخار ، وتحويل قذائف أكثر مع ملقط. استبدل البلاستيك والميكروويف لمدة 15 إلى 20 دقيقة إضافية على طاقة متوسطة ، حتى تنضج القشرة ويتم امتصاص السائل.
سحب قبالة غلاف بلاستيكي ، وملعقة القشدة الحامضة على قذائف.
يرش الجبن مونتيري جاك والبصل الأخضر المفروم للتزيين.