الموز الشوكولاته وجبة في واحد في الكعك
الموز الشوكولاته وجبة في واحد في الكعك قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 29 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيت الزيتون والبيض ورقائق الشوكولاتة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الشوكولاته الموز الكعك, البيض الموز الشوكولاته رقاقة الكعك قمم، و وجبة في مقلاة الكعك لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش علبة مافن سعة 12 كوبا برذاذ الطهي.
اخلطي الموز المهروس والسكر البني معا في وعاء كبير.
يضاف البيض وزيت الزيتون وخلاصة الفانيليا.
اخلطي الدقيق ومسحوق الكاكاو والبيكنج باودر والقرفة في وعاء منفصل. يقلب خليط الموز في خليط الدقيق. أضعاف رقائق الشوكولاته والجوز في الخليط. توزيع الخليط في أكواب الكعك.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يخرج عود أسنان في وسط الكعك نظيفا ، من 35 إلى 40 دقيقة.