صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

الملفوف الأحمر مطهو ببطء

الملفوف الأحمر مطهو ببطء
الملفوف الأحمر مطهو ببطء هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 103 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 65 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والفلفل والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرنب الكرنب الأحمر الحلزوني مع صلصة الكزبرة, غينيس مطهو ببطء التاكو الضلع القصير مع الملفوف مطهو ببطء غينيس، و الملفوف الأحمر مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة عميقة مع غطاء. مرة واحدة ذاب الزبدة ، وهدأت الرغوة ، إضافة الملفوف ويقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة والبصل الأحمر والتفاح وحزمة البهارات ، ويغطى المقلاة ويخفض اللهب إلى متوسط منخفض ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح الملفوف طريا ، لكنه لا يزال صلبا قليلا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إزالة الغطاء وتحلل مع النبيذ الاحمر, إحضار اللهب ويطهى, مكشوف, حتى يتم تقليل النبيذ بمقدار النصف على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
أضف خل النبيذ الأحمر قلل قليلا ، أضف دبس السكر أو شراب القصب وقلبه حتى يغطى. يطهى من 2 إلى 3 دقائق أخرى ، ويزيل علبة البهارات ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
شراب القصبشراب القصب
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس