صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة16
مجلة

المكاديميا الجوز الأرز بيلاف

المكاديميا الجوز الأرز بيلاف
المكاديميا الجوز الأرز بيلاف هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 2 حصص. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. إذا كان لديك فصوص من الثوم والبصل الأخضر والياسمين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول الصنوبر الجوز الأرز بيلاف (بي إرمون الأرز بيلاف), دجاج المكاديميا مع صلصة البرتقال والزنجبيل وجوز الهند بيلاف، و بيلاف الأرز النباتي في طباخ الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الأرز ، ويقلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
يضاف الثوم ، ويقلى 2 دقيقة. يقلب تدريجيا في الماء والملح. يغطى ويخفف الحرارة ويطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 13 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
إزالة من الحرارة ؛ زغب مع شوكة. ضجة في شرائح البصل الأخضر والمكسرات المكاديميا.
المكونات سوف تحتاج
حزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فرديحزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فردي
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس