المعكرونة مع صلصة السبانخ دسم
المعكرونة مع صلصة السبانخ دسم هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 474 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 70 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن كريمي وبصل وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول المعكرونة مع صلصة السبانخ دسم, المعكرونة مع صلصة الطماطم دسم والسبانخ، و باستا السبانخ بالفطر مع صلصة الطماطم الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة على نار متوسطة ، سخني زيت الزيتون.
يضاف البصل ويقلى قليلا حتى يصبح ذهبيا ، من 5 إلى 8 دقائق.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة أخرى.
يضاف السبانخ ويقلى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يذبل تماما.
نضيف الملح والفلفل ونستمر في القلي لمدة 2 دقيقة أخرى.
ضعي خليط السبانخ والبقدونس وجبنة الفيتا والجبن الكريمي في محضر الطعام.
أضف ماء المعكرونة الساخن. ثم يتبل بالملح والكثير من الفلفل الأسود.طهي المعكرونة لكل حزمة التعليمات.
يصفى ويقلب على الفور مع الصلصة الخضراء.
يرش الفلفل الأحمر الحار على الوجه ويقدم مع أسياجو أو جبنة البارميزان.