صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

المعكرونة مع الخضر والسير لورييه

المعكرونة مع الخضر والسير لورييه
المعكرونة مع الخضر والسير لورييه هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 712 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك الصنوبر والرابيني وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع الخضر, الفجل والخضر مع المعكرونة، و باستان والخضر تورت.

تعليمات

1
تقليم زهرة ينتهي قبالة رابيني ، وترك 5 سم (2 في) من الجذعية. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
2
قطع السيقان المتبقية إلى قطع 2.5 سم (1 بوصة). توضع جانبا.
3
قطع السلق إلى شرائح 2.5 سم (1 بوصة). احتفظ بالجزء المورق بزهور رابيني والسيقان مع سيقان رابيني.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
السلق السويسريالسلق السويسري
4
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة وأضيفي الثوم. عندما يحمر الثوم ، إزالته وتجاهل.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
يضاف الكراث والبانسيتا إلى الزيت بنكهة الثوم ويطهى حتى ينضج الكراث ويصبح لون البانسيتا بنيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
6
نضيف سيقان الخضار والمرق والملح والفلفل. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
7
إضافة أوراق السلق والزهور رابيني ويطهى, مغطى, آخر 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
السلق السويسريالسلق السويسري
8
تطهى المعكرونة في الماء المغلي المملح حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
9
صفي المعكرونة وأعيديها إلى القدر وأضيفي خليط الخضار. إرم بلطف وإضافة الجبن السير لورييه في اللحظة الأخيرة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
10
نقل إلى طبق التقديم وأعلى مع الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا