المعكرونة دسم مع زهيرات
المعكرونة دسم مع زهيرات قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 160 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك فلفل حريف وحليب وجبن قريش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول زهور البروكلي مع المعكرونة القوس التعادل, زهيرات لحم الخنزير في سلة، و بذيء الدجاج والزهيرات لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي الجبن والحليب والقشدة الحامضة وجبن البارميزان والملح والفلفل الحار ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما. توضع جانبا.
في قدر ، أحضر 1 بوصة. ضع البروكلي والقرنبيط في سلة بخارية فوق الماء. يغطى المزيج ويبخر لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح طريا. وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، اقلي الثوم بالزيت لمدة 2 دقيقة.
يضاف الفطر ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أطول. ضجة في القرنبيط, قرنبيط, المعكرونة والجبن خليط; الحرارة من خلال.