المطلة على المحيط الهادئ جيودوك كارباتشيو
وصفة المطلة على المحيط الهادئ جيودوك كارباتشيو يمكن أن يتم في حوالي 34 دقيقة. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 71 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 3 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من الطعامشبكة يتطلب حفنة ، النبيذ شوكسينغ ، مخلل الزنجبيل ، وزيت السمسم. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي ميسور التكلفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب ليست النتيجة الملعقة مذهلة جدا من 18%. وصفات مماثلة تشمل كعكة المطلة على المحيط الهادئ, سمك السلمون المطل على المحيط الهادئ، و سمك السلمون المطل على المحيط الهادئ.
تعليمات
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اسلق السبانخ لمدة 1 دقيقة، أو حتى تذبل الأوراق.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد حتى يبرد السبانخ جيدا.
يصفى جيدا ويلف السبانخ بمنشفة نظيفة وجافة. ضغط لإزالة الرطوبة الزائدة.
ضعي السبانخ في وعاء متوسط الحجم ورشيها على زيت السمسم وخل نبيذ الأرز والملح وقلبي حتى تمتزج. توضع جانبا حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
يرش بذور السمسم للتزيين قبل التقديم مباشرة.
ضع جزءا من السبانخ السمسم في وسط 4 أطباق. أو ضع السبانخ على 1 طبق كبير للبوفيه أو التقديم على الطراز العائلي. رتب 6 شرائح جيودوك حول السبانخ.
رشي بعض الصلصة على الجيودوك وزينيها برش البصل الأخضر.
قدمي القليل من الصلصة على الجانب كصلصة غمس إذا رغبت في ذلك.
ضع الزنجبيل المخلل في وسط السلطة في كومة.
في قدر صغير على نار متوسطة ، يمزج الكراث والثوم وصلصة الشواء الآسيوية وصلصة الفاصوليا الحارة وصلصة هويسين ويطهى لمدة 30 ثانية.
إضافة النبيذ ويطهى لمدة 1 دقيقة.
إضافة صلصة الصويا والمرق والسكر ويطهى لمدة 2 دقيقة. ضبط مع السكر ، حسب الذوق.
نقل الخليط إلى الخلاط وعملية حتى المسال.