صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المطبخ المغنية اللبن البقان فيليه السمك

المطبخ المغنية اللبن البقان فيليه السمك
وصفة المطبخ المغنية اللبن البقان فيليه السمك جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة بيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الجنوبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 25 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فتات الخبز والملح والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الكرنب الجنوبية الغربية للمطبخ ديفا مع اللبن الكريمي, عصير الموز والتوت واللبن من ذا كيتشن ديفا، و دجاج مطبخ ديفا بالليمون مع الهليون.

تعليمات

1
باستخدام وعاء متوسط الحجم ، اخلطي اللبن مع البيض ، و 1/2 ملعقة كبيرة من توابل الدواجن ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والصلصة الحارة واخلطيهم جيدا. اضبط الوعاء aside.In وعاء آخر يجمع بين فتات الخبز أو رقائق الذرة ، البقان المطحون ، الفلفل الحلو ، توابل الدواجن المتبقية ، الملح ، والفلفل والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
رقائق الذرةرقائق الذرة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
تخلط جيدا. اغمس شرائح السمك في خليط اللبن ، ثم في خليط الفتات المتبل.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
3
ضعي 2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة وضعيها على نار متوسطة عالية. قم بتحمير الشرائح على دفعات ، من 2 إلى 3 في المرة الواحدة ، ولا تزدحم المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة. كرر الإجراء مع الزيت المتبقي والشرائح.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
قدميها على الفور.حقوق الطبع والنشر 2010 (ج) أنجيلا الجرف ميديريس ، المغنية المطبخ!

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز أو رقائق الذرة المطحونة ناعمافتات الخبز أو رقائق الذرة المطحونة ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللبن (يمكنك جعل بديلا عن طريق الجمع بين 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو الخل مع 1 كوب من الحليب. يقلب ويوضع جانبا لمدة 5 دقائق قبل المتابعة مع بقية الوصفة.)اللبن (يمكنك جعل بديلا عن طريق الجمع بين 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو الخل مع 1 كوب من الحليب. يقلب ويوضع جانبا لمدة 5 دقائق قبل المتابعة مع بقية الوصفة.)1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.إلى 8 شرائح سمك البلطي (تعمل شرائح سمك القد أو سمك السلور أيضا بشكل جيد)إلى 8 شرائح سمك البلطي (تعمل شرائح سمك القد أو سمك السلور أيضا بشكل جيد)0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، ضرب قليلاالبيض ، ضرب قليلا1أوريو محشو مزدوجفلفل أسود مطحون مقسمفلفل أسود مطحون مقسم13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان الأرضالبقان الأرض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتوابل الدواجن ، مقسمةتوابل الدواجن ، مقسمة1أوريو محشو مزدوجالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو سانتي سورتيسيلي بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سترو هوى الأصفر ، يرافقه الأنف تركز على مقربة من الكمثرى والمشمش والزهور البيضاء. يظهر الحنك الفاكهي ، مع المكونات العليا للفاكهة ذات النواة ، النضج والاستدارة مدعومين بشكل جيد بحموضة أنيقة ومذاق ، مما يضمن لمسة نهائية طويلة الأمد.