صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

المحمرة

المحمرة
تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 5.74 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 2015 السعرات الحرارية, 28 جرام بروتين، و 155 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من الكمون المطحون وزيت الزيتون البكر الممتاز ومعجون الفلفل الحار السوري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول المحمرة, المحمرة، و المحمرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي فتات الخبز في وعاء مع زيت الزيتون والطحينة ، وحركيها حتى تمتزج ، ثم غطيها واتركيها في درجة حرارة الغرفة طوال الليل حتى ينقع الزيت في فتات الخبز. في اليوم التالي ، يحمص الجوز على صينية خبز في فرن 350 درجة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. احرص على عدم حرقها.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
الطحينةالطحينة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
إضافة الجوز إلى الطعام المعالج والنبض حتى انهم حول نسيج من فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
أضف الجوز إلى فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
4
انزع البذور والسيقان من الفلفل ثم اقطعها تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
5
أضف الفلفل إلى محضر الطعام مع البصل ومعجون الفلفل الحار ومعجون الطماطم. يخفق حتى يفرم الفلفل والبصل جيدا ولكن لا يهرس بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
6
يضاف خليط الفلفل مع دبس الرمان والكمون والملح إلى فتات الخبز. تحريك الخليط إلى الجمع. اضبط دبس الرمان والملح حسب الرغبة. للتقديم ، انشر المحمرة في طبق أو وعاء ضحل. جعل نمط دوامة على رأس ورذاذ مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
صدور الدجاج مع عظم الجناح والجلدصدور الدجاج مع عظم الجناح والجلد
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق