المحار صدفي

حصة واحدة تحتوي على 678 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. إذا Serving 2.34 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون المحار الصدفي رائعا بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الفلفل والملح وفتات تكسير الريتز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي المحار صدفي, المحار صدفي الثاني، و المحار صدفي.