صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة16
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المحار المقلي مع صلصة التارتار

المحار المقلي مع صلصة التارتار
خطيرة يأكل ' المحار المقلي مع صلصة التارتار هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 6187 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 664 جرام دهون كل. ل Serving 6.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير ومحار طازج وزيت الفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البلطي المقلي مع صلصة التارتار المنعشة, سمك القد المقلي للأسماك والبطاطا مع صلصة التارتار، و كالاماري مقلي مع صلصة تارتار الشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج المايونيز والكراث والكبر والمخللات وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والبقدونس والفلفل الأسود في وعاء صغير ويحرك المزيج. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
1
اخفقي البيض و 3 ملاعق كبيرة من الدقيق في وعاء متوسط الحجم. يجب أن يكون الخليط اتساق الخليط فطيرة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
أضف ما يصل إلى 1 ملعقة كبيرة إضافية من الدقيق لتكثيفها ، إذا لزم الأمر. في وعاء متوسط منفصل ، اخفقي ما تبقى من 1 كوب دقيق ، دقيق الذرة ، فلفل أسود ، 2 ملعقة صغيرة ملح ، والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
سخني الزيت في فرن هولندي أو مقلاة إلى 350 F فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
أضف المحار المصفى إلى خليط البيض واتجه إلى تغطيته جيدا. اترك الخليط الزائد بالتنقيط مرة أخرى في الوعاء قبل الخطوة التالية. أمسك الوعاء بمزيج الدقيق في يد واحدة ، وقذف المحتويات باستمرار ، أضف المحار إلى الدقيق واحدا تلو الآخر بيدك الأخرى. يجب أن يظل المحار منفصلا داخل الوعاء مع خليط الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
أضف المحار بعناية إلى الزيت واحدا تلو الآخر واقليه ، مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا فاتحا وهشا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه ، وتبليه على الفور بالملح.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
7
قدميها على الفور مع صلصة التارتار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التارتارصلصة التارتار

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننبات الكبر المصفى ، مفرومنبات الكبر المصفى ، مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكورنيش ناعم (حوالي 8)كورنيش ناعم (حوالي 8)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)2لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الإيطالي المفرومالبقدونس الإيطالي المفروم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأسود المتشقق حديثاالفلفل الأسود المتشقق حديثا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكراث المتوسط ، مفروم (حواليالكراث المتوسط ، مفروم (حوالي24المحار المقشر الطازج ، المصفىالمحار المقشر الطازج ، المصفى1قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير