المانجو-البلطي يسيوس

قد يكون البلطي المانجو ليسيوس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 372 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل $5.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من قشر البرتقال ، قشر الليمون ، ملح الكوشر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 83%. وصفات مماثلة هي مانجو-عصير ليسيوس, ببساطة مشمس-يسيوس بيستو مانجو بيتاس، و شواء المانجو البلطي.