الماكريل المشوي مع السالسا الأخضر: سكومبرو يخدع السالسا
الماكريل المشوي مع السالسا الأخضر: سكومبرو يخدع السالسا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 516 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقط الأنشوجة والأوريجانو وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي صلصة توماتيلو محمصة فيردي & صلصة فيردي جواكامولي, الماكريل المشوي مع الكبر الصقلي-صلصة الطماطم، و خففت حتى السالسا الأخضر الإنتشلادا الدجاج مع الأناناس الأفوكادو السالسا.
تعليمات
قطع الباذنجان في 1/2 بالطول ، والنتيجة ومكان في وعاء الخلط.
يضاف 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والخل والفلفل الأحمر والأوريجانو ويقلب حتى يغطى. باستخدام ملقط المطبخ ، أخرج الباذنجان من الوعاء وضعه على الشواية أو الخبز المحمص في مقلاة جافة. يطهى من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا داكنا ومتفحما قليلا.
ترفع من الشواية أو المقلاة وتوضع مرة أخرى في الوعاء مع التتبيلة.
باستخدام 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، ادهني جلد الماكريل بالزيت وضعي جانب الجلد لأسفل على الشواية. طهي 5 إلى 6 دقائق على جانب الجلد. بدوره بعناية ، ويطهى 1 دقيقة على الجانب اللحم. قم بإزالة قطع الماكريل برفق من الشواية وضعها في وسط طبق كبير.
توضع أوراق البقدونس وأوراق النعناع والأنشوجة و 1 كوب زيت زيتون متبقي في الخلاط وتقطع حتى تصبح ناعمة.
يرفع إلى وعاء التقديم ويضاف البيض المفروم والكبر وعصير الليمون وقشر الليمون. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح.
رتب قطع الباذنجان حول قطع الماكريل ورشها بالصلصة.