الليمون الشبت العين رمادية فاتحة اللون
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبدائي والبيسكاتاري? الليمون الشبت العين رمادية فاتحة اللون يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 122 سعرة حرارية. ل 3 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والفلفل والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة ليست كبيرة جدا من 38%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل أساسي كل يوم: مقلي العين رمادية فاتحة اللون مع صلصة نبيذ الشبت, العسل العين رمادية فاتحة اللون، و أفضل المقلية العين رمادية فاتحة اللون.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل في الزبدة حتى ينضج.
يضاف الماء والشبت. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 4-5 دقائق.
يضاف الحليب ويقلب الليمون والفلفل. أعلى مع شرائح. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12-15 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
انقل السمك إلى طبق التقديم واحفظه دافئا. يصفى سائل الطهي ويحفظ الليمون والبصل والشبت ؛ يقدم مع السمك.