اللوز الأرز البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز البري باللوز. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 237 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والتوت البري ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 44%. حاول اللوز الأرز البري, التوت البري واللوز الأرز البري، و سلطة الأرز البري باللوز والتفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رش طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات برذاذ الطهي.
يسكب مزيج الأرز في طبق الخبز المحضر. يسكب مرق الدجاج المغلي بعناية فوق الأرز. غطي الطبق بورق الألمنيوم.
تخبز في فرن محمى على حرارة حتى الأرز هو العطاء ، حوالي 1 ساعة.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يطهى اللوز ويقلب في الزبدة الساخنة حتى يبدأ في اللون ، من 3 إلى 5 دقائق.
يرش البقدونس على اللوز ؛ استمر في الطهي وقلب حتى يصبح اللوز بنيا خفيفا ، لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى.
اخلطي الأرز المخبوز وخليط اللوز والتوت البري والملح والفلفل في وعاء كبير.