اللفت المزجج مع الثوم المعمر

قد يكون اللفت المزجج مع الثوم المعمر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 69 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والماء والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول اللفت المزجج عصير التفاح, اللفت المزجج والجزر الأبيض، و اللفت المزجج-2 نقطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف اللفت والماء والملح والفلفل. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح اللفت طريا ؛ ضجة في السكر. زيادة درجة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يطهى ، غير مغطى ، 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ؛ يحرك الخليط من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

اللفت