اللفت الجنوبي والخضر

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون اللفت الجنوبي والخضر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 168 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الماء والملح واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل), اللفت مدهون مع الخضر، و أوريكتشيتي مع اللفت الطفل والخضر لوصفات مماثلة.