اللحوم لايت: بقايا امباناداس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللحوم الخفيفة: بقايا الطعام إمباناداس. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.67 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 2215 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 128 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط السالسا, الجبن مونتيري جاك, زيت نباتي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل جولات العجين فطيرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع السكر والتوابل فطيرة قشرة الكوكيز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول اللحوم لايت: المعكرونة جوزي, اللحوم لايت: القرنبيط ليس لا المنثور، و لحم لايت: بيتزا البطاطس والنقانق لوصفات مماثلة.
تعليمات
رتب جولات العجين في طبقة واحدة وقم بتغطيتها بقطعة قماش مبللة لمنع الجفاف.
اخلطي الديك الرومي المبشور والسالسا معا في وعاء صغير.
انشر ملعقة صغيرة من البطاطس في منتصف كل جولة.
يرش البصل الأخضر ويوضع فوقها ملعقة ممتلئة من خليط الديك الرومي. يقسم الجبن بين كل إمبانادا.
عند العمل واحدا تلو الآخر ، قم بطي العجينة إلى نصفين فوق الحشوة بحيث تلتقي حواف كل جانب. اضغط على الحواف معا ثم أغلقها إما بالضغط على أسنان الشوكة أو عن طريق قرص العجين وطيه على نفسه لإنشاء حافة مشدودة. (اضبط كمية الحشوة إذا لزم الأمر حتى لا تنفجر من اللحامات.)
صب حوالي شبر واحد من الزيت في فرن هولندي أو قدر ثقيل القاع أو مقلاة عالية على الوجهين.
سخني الزيت إلى حوالي 375 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة عميق ، أو حتى يتشكل تدفق مستمر من الفقاعات حول مقبض ملعقة خشبية في الزيت الساخن.
اخفض الإمباناداس برفق في الزيت الساخن لتجنب البقع. تقلى على دفعات من 3 أو 4 ، حسب حجم الوعاء ، مع التقليب بملعقة مشقوقة حتى ينضج كل جانب إلى اللون البني الذهبي ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب.
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية حتى تنضج كل إمباناداس.