صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

اللحوم لايت: المعكرونة جوزي

اللحوم لايت: المعكرونة جوزي
اللحوم لايت: المعكرونة جوزي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.98 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 661 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبقدونس ورقة مسطحة ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل اللحوم لايت: سوبريساتا باستا فاجيولي, اللحوم لايت: القرنبيط ليس لا المنثور، و اللحوم لايت: بقايا امباناداس.

تعليمات

1
أحضر قدرا كبيرا من الماء المملح ليغلي ، ثم أضف المعكرونة واطهيها وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
أثناء طهي الماضي ، سخني زيت الزيتون في مقلاة عالية الجوانب كبيرة بما يكفي لاستيعاب جميع المعكرونة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
أضف الأنشوجة والمكسرات ورقائق الفلفل الأحمر والثوم مع التحريك كثيرا وتفكيك الأنشوجة بملعقة خشبية. (سوف تذوب في نهاية المطاف في النفط.) عندما تفوح رائحة المكسرات بشكل ممتع ، بعد حوالي 5 دقائق ، اقتل الحرارة واترك المقلاة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
صفي المعكرونة مع الاحتفاظ بحوالي 1/2 كوب من سائل الطهي النشوي. أعد المقلاة مع صلصة الجوز إلى نار متوسطة ، وأضف المعكرونة المطبوخة إلى الصلصة. يقلب المزيج مع إضافة سائل الطهي المحفوظ حتى تصبح المعكرونة رطبة ومغطاة. يضاف قشر الليمون والبقدونس ويقلب المزيج ويقدم مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر