الكينوا والهليون

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الكينوا والهليون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من الفلفل والبصل ومزيج جبن البارميزان والرومانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الكينوا مع الهليون والبيض المقلي, تاباسكو والهليون الكينوا، و الكينوا مع الهليون والجوز.