الكمون الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار بالكمون. حصة واحدة تحتوي على 577 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.13 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك البصل والأوريغانو ومعجون الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. وصفات مماثلة هي الفلفل الحار والليمون والكمون سمك القد, الفلفل الحار والكمون السمك المقلي، و سلطة الفلفل الحار والكمون.
تعليمات
في قدر كبيرة ، سخني الزيت على نار خفيفة إلى حد ما.
يضاف البصل والفلفل والثوم ويطهى مع التحريك حتى تبدأ الخضار في النعومة ، حوالي 10 دقائق. زيادة الحرارة إلى معتدلة.
يضاف اللحم المفروم ويطهى مع التحريك حتى يصبح اللحم ورديا ، حوالي 5 دقائق.
أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم والكمون والأوريغانو والملح والفلفل الأسود واتركيها على نار هادئة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مغطاة جزئيا لمدة 10 دقائق.
أضيفي الفاصوليا واتركيها على نار هادئة ، مغطاة جزئيا ، حتى تنضج الخضار ويصبح الفلفل الحار سميكا ، لمدة 5 دقائق أطول.
إضافة حزمة واحدة عشرة اوقية (الاونصة) من الذرة المجمدة ، إذابة ، إلى الفلفل الحار جنبا إلى جنب مع الفاصوليا.
توصية النبيذ: تم صنع عنب الثعلب الأحمر فقط للفلفل الحار لأنه لذيذ وممتع مثل الفلفل الحار. إذا اخترت أن تجعل الطبق حارا مع حريف ، فإن الطابع الفاكهي الناضج لعنب الزنك يمكن أن يبرد الحرارة.