صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الكعك صعود وتألق

الكعك صعود وتألق
الكعك صعود وتألق هو منتجات الألبان مجانا وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير تركيا ، بديل البيض والسمن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 42%. حاول رايز آند شاين مافن, رايز آند شاين مافن، و صعود وتألق عصير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب 1 ملعقة صغيرة من المارجرين في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة لحم الخنزير تركيا, ويطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
3
إزالة من المقلاة; توضع جانبا, والدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
تذوب المتبقية 1 ملعقة صغيرة من السمن في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف بديل البيض ؛ يطهى لمدة 45 ثانية أو حتى يتماسك مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
6
ضع 1 شريحة جبن على كل من 4 أنصاف مافن. تقسيم البيض خليط بديل بالتساوي بين السندويشات, وأعلى مع لحم الخنزير تركيا وأنصاف الكعك المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري