الكسكس بيلاف
قد يكون بيلاف الكسكس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 415 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زبدة وكسكسي وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب التوت كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكسكس بيلاف, الكسكس بيلاف، و تكس مكس الكسكس بيلاف لوصفات مماثلة.
تعليمات
رذاذ جولة نونستيك الخبز عموم, 9 س 1 1/2 بوصة, أو صحن الخبز مربع, 8 س 8 س 2 بوصة, مع رذاذ الطبخ.
اخلطي الكسكس والمرق في المقلاة ؛ يغطى بورق الألمنيوم.
اخبز 10 دقائق ؛ زغب بالشوكة.
في هذه الأثناء ، سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية. الفطر سوت, الكاجو والفلفل حتى الفلفل هش العطاء; إزالة من الحرارة. ضجة في المكونات المتبقية. يقلب خليط الخضار في الكسكس في المقلاة.
اخبز بيلاف ، مكشوف ، لمدة 10 دقائق أطول أو حتى يصبح الكسكس بنيا قليلا.