صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

الكرنب الخضر مطهو ببطء في حليب جوز الهند والطماطم

الكرنب الخضر مطهو ببطء في حليب جوز الهند والطماطم
وصفة الكرنب الخضر مطهو ببطء في حليب جوز الهند والطماطم يمكن أن تلبي حنين الجنوبي في جميع أنحاء 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 306 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.25 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من بذور الكمون ، الكرنب الأخضر ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حليب جوز الهند مطهو ببطء الخضر, حليب جوز الهند-الخضر مطهو ببطء، و خضار الكرنب المطهو ببطء ، خضار الخردل ، والسلق السويسري الأحمر.

تعليمات

1
في فرن هولندي كبير ، سخني الزيت على ارتفاع متوسط. إرم في بذور الكمون. عندما يتشقق ويطش ، يضاف باقي الكمون ، الحلتيت ، والهيل الأسود. يقلب 30 ثانية ، ثم يضاف البهارات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أسافويتيداأسافويتيدا
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
دعهم يطبخون لمدة 30 ثانية أخرى.
3
يضاف البصل وقليل من الملح. يطهى البصل على نار متوسطة ، مع التحريك بين الحين والآخر ، حتى ينضج بشكل كبير ويبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
تضاف الطماطم مع رشة صغيرة أخرى من الملح وتطهى حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
إضافة كولاردز من قبل حفنة ، طلاء لهم في النفط كما تذهب ، حتى يتم دمج جميع.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
رفيع-رفيع-
6
أضف رشة صغيرة أخرى من الملح وحليب جوز الهند و 1/4 كوب ماء. يقلب المزيج ، ثم يغطى ويطهى لمدة 40 دقيقة ، أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
الخضرالخضر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
ارفع الغطاء وتحقق من التوابل. يمكنك تقليل الصلصة إذا أردت ، ولكن من المفترض أن يتم تقديمها فوق الأرز ، لذلك يجب أن تكون فضفاضة قليلا. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يعمل الجنوب بشكل جيد مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. فون الفوز المكاسب ريسلينغ مع 4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
إذا كنت تحب 2014 — وإذا لم تفعل ذلك ، فنحن بحاجة إلى إرسال مجموعة بحث عن قلبك-ستجد هذا الشخص سعيدا وسعيدا وسعيدا. أقوى من '14 ، كما أنها أكثر جفافا وأكثر ثراء. وهذا كما ينبغي أن يكون ؛ فإن مبلغ الحلاوة الذي يحتوي عليه سوف يرتفع وينخفض مع بنية نبيذ كل عام ، لأن هذا ما يفعله صانعو النبيذ المعقولون. الآخرين مجرد إعداد صيغة والنبيذ "" لديه— س ص-غرام من السكر و زات زات."لا المكاسب ريسلينغ. سيكون هذا دائما جافا ومثيرا للحلو ، لذا ستستمر في تغيير رأيك ("انتظر ، إنه نبيذ جاف ، لا ، إنه نبيذ حلو ، لا تنتظر ، إنه نبيذ جاف مرة أخرى....") بينما تفرغ الزجاجة بشكل أسرع مما كنت تتخيله.